Akumulacija toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli.

– Otok

– osip po koži

– umor

– glavobolja

– višak sebuma

– gastrointestinalne iritacije

– koža bez sjaja

– perut

– gubitak kose

Toksini imaju tendenciju da se akumuliraju u organima odgovornim za njihovo uklanjanje: bubrezima, jetri, crevima, piše RTCG.

Generalno, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.

Ovo su namirnice kojima treba dati prednost:

– Integralne žitarice

– povrće: posebno zeleno lisnato povrće (spanać, blitva, zelena salata) i kupus, karfiol, brokoli, prokelj

– riba, najbolje skuša i svjež losos jer su bogate omega-3 kiselinama

– mahunarke

– jaja: 1-2 puta nedjeljno

– začini i aromatično bilje po ukusu, umjesto soli

– svježe sezonsko voće –

– ekstra djevičansko maslinovo ulje, sirće, limunov sok, jabukovo sirće.

Izvor: Agencije