Iako ne postoji magična namirnica koja sama po sebi vodi do gubitka kilograma preko noći, pojedine vrste hrane mogu podstaći metaboličke procese i olakšati organizmu sagorijevanje masnih naslaga.

Savjesnim planiranjem obroka i aktivnim stilom života, možete dodatno podržati svoje ciljeve mršavljenja.

Izdvajamo nekoliko namirnica koje vrijedi uvrstiti u jelovnik kako biste poboljšali efikasnost metabolizma i podržali sagorijevanje masti:

Grejpfrut

Polovina grejpfruta dnevno može “aktivirati” topljenje masti, zahvaljujući supstanci naringinu. Ovo citrusno voće također je bogato vitaminima A i C, likopenom i vlaknima.

Zeleni čaj

Poznat po svom blagotvornom sastavu, sadrži EGCG koji podržava ubrzan metabolizam i doprinosi sagorijevanju masti.

Nar

Ovaj voćni dragulj pomaže očuvanju kiseonika u tijelu, a time i potpori procesa topljenja masnih naslaga.

Špinat

Jedna šalica kuhanog špinata sadrži samo 41 kaloriju i obiluje detoksikacijskim sastojcima poput glutationa i alfa‑lipoične kiseline. Vlakna u špinatu smanjuju apsorpciju lošeg (LDL) holesterola.

Losos

Bogat omega‑3 masnim kiselinama, losos podržava razgradnju masti i smanjuje njihovu akumulaciju, uz očuvanje zdravlja srca i krvnih žila.

Cjelovite žitarice (npr. zobene pahuljice, smeđa riža)

Organizam troši znatno više energije na obradu cjelovitih žitarica nego prerađene hrane, posebno zbog visokog sadržaja vlakana.

Izvor: ATV