Kažu da redovna konzumacija može pomoći u borbi protiv raka, održavanju zdravlja srca, pravilnom radu bubrega i kontroli krvnog pritiska.

Čudesna svojstva soka od nara

Istraživanja pokazuju da je sok od nara izuzetno bogat antioksidansima, prije svega punikalaginom i polifenolima. Ovi sastojci neutralizuju slobodne radikale i smanjuju oksidativni stres u organizmu.

Prevencija raka

Redovno unošenje soka od nara može usporiti rast ćelija raka zahvaljujući protivupalnim i antioksidativnim efektima. Studije ukazuju na smanjenje rizika od raka dojke, prostate i debelog crijeva.

Zaštita srca i bolje cirkulacije

Polifenoli iz nara poboljšavaju elastičnost krvnih sudova, snižavaju loš holesterol (LDL) i podižu dobar holesterol (HDL). Istovremeno, sok pomaže u regulaciji krvnog pritiska i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.

Podrška bubrezima i detoksikacija

Bubrezi imaju koristi od zaštitnog dejstva polifenola koji pomažu u filtriranju toksina i ublažavanju upalnih promjena. Redovna, ali umjerena konzumacija može smanjiti rizik od bubrežnih oboljenja.

Kako pripremiti i dozirati

Kupite zrele narove, presječene na pola, i iscijedite sok u cjediljki ili sokovniku. Preporučena dnevna doza je jedna čaša (oko 200 ml), najbolje uz obrok, kako biste izbjegli moguću nadraženost stomaka.

Ko treba da bude oprezan

Osobe na terapiji lijekovima za razrjeđivanje krvi treba da se konsultuju sa ljekarom, jer sok od nara može pojačati efekat. Dijabetičari treba da paze zbog prirodnog šećera, a ako imate problema sa bubrežnim kamencima, posavjetujte se sa nefrologom.

Umjerenost je ključ

Sok od nara zaista jeste jedan od najljekovitijih napitaka na planeti, ali samo ako ga konzumirate pametno. Jedna čaša dnevno u kombinaciji sa zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću može doneti ogromne koristi vašem zdravlju.

Izvor: ATV