Da biste šećer držali pod kontrolom, vjerovali ili ne, pomoći će vam namirnice poput zelenog povrća, tvrdi doktorica Megi Pauers.

Kako navodi, dovoljno je da jedete lisnato, zeleno povrće, posebno spanać.

Takođe, prema riječima dr Pauers, izuzetno je korisno jesti kupus, ali i namirnice bogate proteinima koje čuvaju energiju, kao što su jogurt, svježi sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija.

Prava tajna leži u tome što zeleno povrće djeluje kao prirodna kočnica za glukozu u vašem organizmu. Kada ove namirnice pametno kombinujete sa proteinima, stvarate moćan mehanizam koji u sekundi spušta šećer i sprečava njegove nagle i opasne skokove nakon obroka, prenosi Grand.

Ne potcjenjujte moć ovih jeftinih namirnica – one su najjednostavniji i najprirodniji put da svoje zdravlje držite pod kontrolom bez muke i skupih preparata.

Pauers napominje da dijabetičari, ali i oni koji žele da preduprede problem, mogu da konzumiraju i voćnu vodu koju će sami pripremiti kod kuće.

U običnu vodu potrebno je dodati limun ili krastavac i ostaviti da odstoji 24 sata prije konzumiranja, prenosi Krstarica.

Izvor: Nezavisne