Ovog jula stiže Pluton, tropski talas koji najavljuje dane i noći sa preko 40 stepeni. Zato je izuzetno važno da znamo kako da postupamo kako bismo zaštitili zdravlje.

Šta izbjegavati, koliko vode piti, kako se rashladiti, objasnili su kardiolog Goran Popović, Branka Mirković, nutricionistkinja i Ivan Ristić, istraživač meteorologije.

“Hroničnim bolesnicima i djeci je najteže, ali svako mora da se prilagodi. Ne možemo da očekujemo da će temperature biti niske u junu, julu i avgustu, mi moramo da se prilagodimo i načinom ishrane, odjevanjem, količinom tečnosti koju unosimo, a hronični bolensici moraju da se pridržavaju terapije”, objašnjava kardiolog Goran Popovići, prenosi b92.

“Mnogo je gore kada se vrijeme naglo svaki čas mijenja. Na to mnogi loše reaguju, a ne samo hronični bolesnici.”

Doktor upozorava i na jednu stvar koja može da bude izuzetno opasna tokom ljeta.

“Klimatizovane prostorije su dobre, ali klimu treba pametno koristiti. Izbjegavati da klima duva direktno u vas i ne praviti veliku razliku između spoljne i unutrašnje temperature, razlika treba da bude do osam stepeni. Nagli temperaturalni šok može pogubno da djeluje, možete da kolabirate”, kaže doktor.

Kako da se hranimo tokom ljeta?

“Konzumirati povrće koje ima dosta tečnosti, a krastavac je broj jedan. Sve povrće se preporučuje. Treba jesti hranu koja ne zagrijava organizam. Meso nas to radi, ali riba ne. Treba da se ugledamo na mediteransku ishranu koja podrazumijeva ribu, puno povrća, voća, dosta tečnosti. Samo slušajte organizam i prilagodite ishranu, svima se tokom ljeta jede paradjz, parče sira i lakša hrana”, objašnjava Branka Mirković nutricionistkinja.

Ona ističe i da tokom ljeta ne kupujemo hranu na neprovjerenim mjestima.

Ovaj toplotni talas ima naziv Pluton.

“Jak toplotni talas je pred nama i trajaće dugo. Početak jula će biti vrel. U principu ovo nije normalnost na kojoj smo odrasli, došlo je do velike promjene klime posebno na Balkanu. Nama se klima vaš promijenila”, istakao Ivan Risti, istraživač meteorologije.

Izvor: Nezavisne