Dijetetičarka je otkrila koje su najgore dvije opcije za doručak!

“Nisu sve žitarice za doručak iste, ali popularnije obično imaju visok sadržaj šećera bez mnogo drugih nutritivnih vrijednosti. Ako žitarice nemaju vlakana, onda nemaju ništa što bi moglo da vam pomogne u regulaciji šećera u krvi”, kaže Sari za SheFinds. Ako ipak želimo da doručkujemo žitarice, dijetetičarka savjetuje da biramo opcije sa manje šećera.

Heljdine pahuljice su odlična osnova za hranljivI doručaK koji će obezbijediti sve potrebne hranljive materije. Daju energiju dugo vremena. Pored toga, pogodne su i kao užina. Ne zahtijevaju kuvanje. Kada pripremate doručak, samo dodajte mlijeko ili jogurt. Heljdine pahuljice su, što je važno, proizvod bez glutena.

“Razna slatka i slana peciva puna su mastima i šećerom, od kojih ništa nije korisno za vaše zdravlje. Umjesto da kupujete takva peciva, ujutru pripremite nešto za sebe što možete da uzmete u pokretu. Primjera radi, napravite tost i na njega stavite zdravi puter od kikirikija i banane”, savjetovala je dijetetičarka.

Hljeb od cijelog zrna je odličan saveznik zdrave ishrane. Veoma je zasitan, ide uz sve i ima visoku hranljivu vrijednost. Hljeb od cijelog zrna je hranljiv, bogat dijetalnim vlaknima i ima malo kalorija. Hljeb od cijelog zrna takođe ima niži glikemijski indeks.

Izvor: Mondo