Sjedenje u tišini hrani mozak: Poboljšava se koncentracija i pažnja, a bolje i pamtimo

16.06.2022.

Tišina nam daje priliku da se bolje povežemo sa samim sobom. Umiruje mozak, reparira njegove ćelije i podmlađuje ga, pa se zato osjećamo spokojno. Usporavanjem mozga, usporava se i naše disanje. Proces oporavka počinje nakon dva sata provedena u tišini. To doprinosi boljem pamćenju i većoj toleranciji na stres, a imamo i osjećaj da smo se dobro odmorili. Tišina je za naš mozak ono što je zdrava hrana za tijelo.

Takođe, boravak u tišini pruža nam i dugoročno zadovoljstvo. Rijetki su trenuci tokom dana kada nismo u dodiru sa modernom tehnologijom. LJudi se sve manje druže, jer su im oči prikovane za mobilne telefone, tablete i televizore. Pokušajte da ih ne koristite često jer ćete tako odmoriti mozak i biti ispunjeniji.

Boravak u tišini omogućava nam da budemo svjesniji svog okruženja i da čujemo zvukove koje ranije nismo, na primer, šum vjetra, poj ptica, šuškanje lišća, pucketanje grana… Tišina ne poboljšava samo naš sluh, već i sva ostala čula. Buka ih blokira, a tišina deblokira.

Naš mozak se u potpunom miru fokusira na određene stvari bez napora i ometanja. To radimo nesvesno – dopuštamo našem umu da luta s jedne na drugu misao, što vodi sporijem tempu života i povoljno djeluje na um i tijelo.

Dok sjedimo u tišini i ćutimo, ne možemo da pobjegnemo od dubokih misli. Tada postajemo mnogo otvoreniji prema ličnim osećanjima, željama, mislima, možda i prema osjećaju tuge. LJudi gledaju sebe drugačije, postaju iskreniji prema sebi, kao da im se neke stvari iskristališu. Tada lakše možemo da lociramo probleme i nađemo način da ih riješimo hladne glave.

U današnje vrijeme svi nekuda žure. Mnogo je obaveza, a malo vremena. Izuzetno je važno usporiti ritam života. Tišina nas umiruje i daje priliku da se riješimo nagomilanog stresa. Otvara nam oči i ukazuje koliko je sadašnji trenutak važan.

U tišini bi trebalo provesti bar sat-dva dnevno kako bi naša psiha ali i tijelo bili zdravi, savjetuju stručnjaci.
Teško je pronaći kutak gdje ćete imati malo mira, ali pokušajte, jer ćete se osjećati bolje i srećnije. Dajte svom mozgu priliku da u miru obradi sve informacije i ponovo bude spreman za nove izazove.

 

izvor: magazin.novosti/FOTO:Pixabay