Kako se bliži ljeto, rizici od zdravstvenih problema povezani s vrućinom, poput toplotnih udara, iscrpljenosti i dehidracije, postaju sve izraženiji.

Naš kardiovaskularni sisetm posebno je osjetljiv na te izazove povezane s vrućinom.

Dok naša tijela rade na hlađenju znojenjem i preusmjeravanjem protoka krvi, naša srca imaju dodatni zadatak. Ovi uslovi zahtijevaju posebnu pažnju na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Stoga je kardiolog dr Nilaj Patel za TheHealthSite izdvojio sljedećih pet savjeta za održavanje zdravlja srca ovog ljeta.

• Ostanite dobro hidrirani
• Mudro odredite vrijeme za vježbanje (najbolje rano ujutro)
• Ograničite unos alkohola i kofeina
• Nosite laganu odjeću
• Neka vam kvalitetan san bude prioritet

Osim ovih pet savjeta, dr.Patel takođe predlaže da praktikujemo mediteransku ishranu koja uključuje mnogo salata i voća. Ove osvježavajuće opcije ne samo da rashlađuju već i doprinose dobrobiti kardiovaskularnog sistema, zaključuje kardiolog.

Izvor: B92