Nakon što smo se ovih dana opustili kada su u pitanju hrana i piće vrijeme je da se vratimo svakodnevnim navikama i povredemo računa o našoj ishrani.

 

Proljetni detoks podrazumijeva nešto što je restriktivno.

Magistar nutricionizma Nina Grabovac kaže da kroz detoks unosimo specijalne šejkove, čajeve, kombinacije čija je namjena da u kratkom periodu izgubimo višak tečnosti ili kilograma uz unošenje malog broja kalorija.
Grabovac ističe da se kilogrami koje izgubimo kroz detoks proces vrlo brzo vraćaju.

Nutricionista ističe da naš organizam sam ima sposobnost da vrši detoks te da je važno da vodimo računa o zdravlju organa.

Grabovac savjetuje da je najispravnije uvoditi male promjene u načinu života i ishrani kako bi to dugoročno bilo održivo.

„Svi drastični režimi nisu dugoročno praktični i održivi“, kaže ona.

Grabovac savjetuje da je važno obratiti pažnju na izbalansiranost namirnica, na pravilnu hidrataciju, te napominje da je san jako bitan.

„Prvi korak je da osvijestimo koje to navike nisu dobre“, kaže ona.

Šta konuzumiramo kao da je zdravo a zapravo nije, šta prvo treba da uradimo kako bismo pomogli svom organizmu, koliko je važna fizička aktivnost?

O svemu ovom opširnije pogledajte u prilogu iz našeg Centra dana.

 

izvor:Agencije/FOTO:PAixabay