Adekvatan unos tečnosti pomaže nam poboljšati probavu, ubrzati metabolizam i regulisati tjelesnu temperaturu

 

Voda je iznimno važna za naše zdravlje. Adekvatan unos pomaže nam poboljšati probavu, ubrzati metabolizam i regulisati tjelesnu temperaturu.

Kada ne pijemo vodu ili kada je brzo gubimo (znojenjem, povraćanjem ili proljevom), može doći do dehidracije. Također, određeni lijekovi (diuretici) mogu dovesti do pojačanog mokrenja i dehidracije.

Ako se pitate kako prepoznati da tijelu nedostaje vode, obratite pažnju na ove simptome, savjetuje klinika Cleveland.

 

Znakovi da tijelu nedostaje vode uključuju:
– glavobolju

– zbunjenost

– umor

– vrtoglavicu

– slabost

– suha usta

– ubrzane otkucaje srca

– niski krvni tlak

– gubitak apetita

– pojačanu želju za šećerom

– crvenilo kože

– otečene noge

– grčeve u mišićima

– netoleranciju na toplinu ili hladnoću

– zatvor

– urin tamne boje.

 

izvor::Avaz/FOTO:Pixabay