Koljena su dio tijela koji uzimamo zdravo za gotovo, ali ako patite od bolova u njima, onda ste dobro svjesni koliko ih koristimo i koliko su važna.

Prema doktoru Landonu Uetzu, najčešći uzrok bolova u koljenu je prekomjerna upotreba.

“Bol se najčešće javlja kada povećamo nivo fizičke aktivnosti, a tijelo nije spremno za to. Na primjer, ako neko ko vodi sedentarni način života počne da igra fudbal nekoliko dana u nedjelji, može da počne da osjeća bol u koljenima”, rekao je on.

Fizioterapeutkinja Keri A. Lamb ističe disfunkciju kuka ili skočnog zgloba kao druge moguće uzroke bolova u koljenu.

Ljekari se slažu da postoje neke stvari koje treba da izbjegavamo ako se borimo sa bolom u koljenu.

“Iako vježbanje može biti korisno ako imamo blage simptome, nema naučnih dokaza da treba da trpimo jak bol. Za mnoge ljude bol izaziva prekomerna upotreba. Takođe, treba izbjegavati trčanje ili skakanje. Sila udara o tlo opterećujući tetive u koljenu, uzrokujući da se upala može pogoršati”, kaže dr Uetz.

“Ako vas koljeno ne boli tokom neke aktivnosti, ali vam je sljedećeg dana teško čak i da hodate, trebalo bi da promijenite fizičku aktivnost. Na primjer, umjesto trčanja, izaberite hodanje i tako smanjite pritisak na koljenima” savjetuje ljekar.

Ako je vaša bol u koljenu povezana sa artritisom, a ne sa povredom, važno je da se krećete – obično kroz neku aktivnost koja je malo lakša za zglobove, poput hodanja ili vožnje bicikla. U svakom slučaju, ključno je da o bolovima razgovarate sa svojim ljekarom, koji će odlučiti o mogućnostima liječenja.

Izvor: Bl portal