Pitanje koliko čaja možemo popiti dnevno postaje ključno za ljubitelje ovog napitka. Stručnjaci sugerišu da je umjerena konzumacija čaja poput zelenog, crnog ili biljnog obično bezbjedna i često donosi zdravstvene benefite.

Preporučena količina čaja varira, ali većina smjernica naglašava da je do 3 do 4 šolje dnevno obično bezbjedno za većinu ljudi. Međutim, važno je imati na umu individualne razlike, poput podnošljivosti kofeina, jer čaj sadrži ovu supstancu koja može uticati na spavanje i nervni sistem.

Više od preporučene količine čaja može dovesti do neželjenih efekata, uključujući nesanicu, nervozu ili digestivne smetnje. S druge strane, umjerena konzumacija može pružiti antioksidanse, poboljšati mentalnu budnost i podržati opšte zdravlje, prenosi Glas Srpske.

Uživanje u šoljici omiljenog čaja svakodnevno može biti dio zdravog rituala, ali prilagodite svoju konzumaciju sopstvenim potrebama i reakcijama organizma. Pijenje čaja, sa svojim bogatim ukusima i aromama, predstavlja više od običnog napitka, to je iskustvo koje treba uživati s mjerom i pažnjom prema vlastitom zdravlju.

Izvor: Glas Srpske