Ljudi ne jedu samo kada su gladni, već i onda kada žele da potisnu određene emocije, tugu, nezadovoljstvo, stres ili bijes, smatraju psiholozi.

Ali o našem unutrašnjem stanju ne govori samo potreba za hranom, već i izbor onoga šta jedemo.

Psiholozi smatraju da sladoled djeluje na nas kao tableta za smirenje. Za ovom poslasticom ljudi najčešće posežu kada su usamljeni i razočarani. Zato su djelimično krivi filmovi u kojima žene nakon raskida emotivne veze tugu utapaju u sladoledu.

Međutim, mliječni proizvodi, zaista, imaju smirijuće dejstvo. Zato, umjesto da posegnete za kaloričnim slatkišima, najbolje bi bilo da u takvim situacijama pozovete prijatelja ili prijateljicu da se izjadate, a može pomoći i virtuelno druženje sa njima na društvenim mrežama.

U mnogim “kriznim” situacijama pomaže i čokolada, posebno kada osjećamo teskobu. Ovaj slatkiš, kome je teško odoljeti, izaziva osjećaj zadovoljstva, jer podstiče oslobađanje hormona dopamina i serotonina, tvrde ljekari.

Ali, ukoliko je konzumirate u umjerenim količinama i to tamnu čokoladu, neće naškoditi zdravlju. Međutim, postoje djelotvorniji načini za postizanje duševnog mira. Pokušajte da vježbate jogu ili isprobajte tehniku dubokog disanja.

S druge strane, ljutnja povećava želju za hrskavim, slanim grickalicama, poput čipsa. Ukoliko ste nervozni, jedite svježu šargarepu. Ona kao i drugo sirovo povrće predstavljaju zdravu zamjenu za slane grickalice koje ljudi tamane kad su bijesni. Ako želite da izbjegnete hranu, skrenite misli od problema nekom drugom aktivnošću. Najbolje bi bilo da odete u šetnju ili na trčanje – tako ćete se rešiti viška adrenalina, ali i izbjeći unos nepotrebnih kalorija.

izvor:NovostiMagazin/FOTO: