Vraćanje na posao, nakon odmora, nerijetko nam teško pada. Kako da se nabrže prilagodimo vraćanju obavezama?

 

 

„Prvi faktor je do nas, odnosno kakvo je bilo naše stanje i prije odmora. I kakvo je naše stanje generalno, i kako se mi nosimo sa stresom. Sa druge strane tu je i posao, da li taj posao nama uopšte odgovara, da li mi taj posao volimo. Ukoliko volimo onda je retka situacija da nam teško pada odlazak na isti. I treća stvar je kakav je odmor i bio“, naglašava dr Roberto Grujičić sa Instituta za mentalno zdravlje.

A da bi bio dobar, moramo da ga iskoristimo za odmaranje, a ne za završetak različih poslova. Tokom njega stručnjaci savjetuju da smanjite upotrebu telefona, kao i neprekidno odgovaranje na mejlove koji stižu.

„Stres koji nas drži na pozornost tokom cijele nedjelje dok smo na poslu se odražava i tokom odmora. Neke osobe ne mogu da puste i onda bi čak isključivanje bio veći stres nego samo ostajanje na tim mrežama, mejlovima. Preporučuje se da se smanji za 50 odsto i više“, dodaje dr Grujičić.

Započnite posao sredinom nedjelje, jedan je od savjeta stručnjaka za lakši povratak na posao.

„Svaka osoba tokom godina radnog staža može da procijeni koji način vraćanja na posao jeste adekvatan. Ono što se ne preporučuje, jeste da povratak sa ljetovanja bude u nedjelju, a da se u ponedjeljak vrate na posao.To nije preporuka, potrebno je da se vratimo u neku svakodnevicu našu, našu realnost bar dva-tri dana prije polaska na posao“, savjetuje dr Roberto Grujičić.

Stručnjaci preporučuju da odmor traje tri nedjelje, ipak, rijetki su oni koji se za to i odlučuju ili im obaveze to ne dozvoljavaju.

 

izvor:Agencije/FOTO:Pixabay