Koristite zaštitne faktore: Uvijek nanesite dovoljnu količinu kvalitetnog zaštitnog faktora (SPF) na kožu prije izlaganja suncu. Odaberite proizvod sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 ili više, i obavezno ga ponovno nanesite svaka dva sata ili nakon plivanja ili znojenja.
Nosite zaštitnu odeću: Prekrivanje kože laganim, labavo tkanim materijalima može pružiti dodatnu zaštitu od sunčevih zraka. Dugi rukavi, pantalone i šeširi s širokim obodom pomažu u zaštiti kože od direktnog izlaganja suncu.
Izbjegavajte sunce u najtoplijem dijelu dana: Sunce je najjače između 10 i 16 časova, pa je najbolje izbjegavati izlaganje suncu u tom periodu. Potražite hlad ili ostanite u zatvorenom prostoru dok sunce nije toliko jako.
Koristite naočare za sunce: Oči takođe mogu biti oštećene sunčevim zracima. Nosite kvalitetne naočare za sunce koje blokiraju štetno ultraljubičasto zračenje.

U slučaju da do opekotina od sunca ipak dođe, evo nekoliko saveta kako ih liječiti:

Hladite kožu: Prva mera koju treba preduzeti je hlađenje opekotine. Nanesite hladne obloge ili se tuširajte hladnom vodom kako biste umanjili bol i smanjili upalu.
Koristite hidratantne kreme: Nakon hlađenja, nanesite hidratantnu kremu ili losion na opekotinu. To će pomoći u hidrataciji kože i ublažiti nelagodnost.
Izbegavajte dodatno izlaganje suncu: Nakon opekotine, izbegavajte izlaganje suncu sve dok se koža ne oporavi. Sunce može pogoršati opekotinu i otežati proces lečenja.

Uzmite analgetik: Uzimanje preporučenog doziranja analgetika, kao što su acetaminofen ili ibuprofen, može pomoći u ublažavanju boli i smanjenjuupale kože uzrokovanu opekotinom od sunca. Uvek se posavetujte s lekarom ili farmaceutom pre uzimanja bilo kakvih lekova.

Ne prskajte ili grebite opekotinu: Iako može biti primamljivo, nemojte prskati ili grebati opekotinu. To može dovesti do infekcije ili produženog trajanja lečenja. Umesto toga, pažljivo je tretirajte i čistite.
Pijte puno tečnosti: Opekotine od sunca mogu izazvati dehidraciju. Pijte dovoljno vode i druge tečnosti kako biste održali hidrataciju organizma.

Potražite medicinsku pomoć ako je potrebno: Ako je opekotina vrlo bolna, velika ili prate je drugi simptomi poput vrtoglavice, mučnine ili groznice, trebali biste potražiti medicinsku pomoć. Lekar će proceniti stepen opekotine i pružiti dalje upute za lečenje, prenosi 24sedam