Sve što radimo zahtjeva dobru koncentraciju, ali nije uvijek lako fokusirati se na određene aktivnosti, pa smo često rastrešeni. Evo nekoliko savjeta koji mogu da poboljšaju koncentraciju.

Stručnjaci kažu da je najbolje da se uvijek držite istog rasporeda.

Ustanite ujutru u isto vrijeme, bez obzira na to da li tog dana radite ili ne. Radni dan započnite u isto vrijeme, učite i pravite pauze u isto vrijeme.

Ukoliko je moguće, radite uvijek za istim stolom, jer ćete tako skratiti vrijeme koje vam je potrebno za pripremu određenih zadataka. Kada nešto treba da obavite, fokusirajte se na to u potpunosti.

Ne dozvolite da vam misli odlutaju i da razmišljate o drugim stvarima i problemima.

Ako osjetite pad koncentracije, nemojte sebe forsirati. Napravite pauzu. Ukoliko imate priliku izađite i prošetajte se, pa se onda vratite i nastavite da radite, piše Magazin Novosti.

Kada ponovo osjetite umor, odustanite i nastavite sutradan sa obavezama. Nemojte ništa da radite na silu, ako nije mnogo hitno.

Izvor:Novosti