Jasno je da preko ljetnjih dana treba što više tečnost unositi u organizam, ne bi li spriječili dehidrataciju, ali ono što je veoma bitno da znate jeste da nije dovoljno samo da redovno pijete vodu.

Mnogi stručnjaci su napomenuli, kako zbog nekih grešaka koje pravimo u ispijanju vode, teže podnosimo toplotu ali i rizikujemo zdravlje.

Plastične flašice
Ako i vi spadate u grupu ljudi koja plastične flašice sa vodom iznova dopunjuje i nosi sa sobom, rizikujete zdravlje. Naime, većina flašica sadrži BPA, tj. prave se od plastike koja sadrži bisfernol A, za koji je dokazano da može da dospije u hranu i piće.

Naučnici tvrde da ova supstanca povećava rizik od nekih zdravstvenih problema, poput kardiovaskularnih bolesti, povišenog kvrnog pritiska, dijabetesa.. Zbog svega toga je najbolje da koristite staklene flaše za vodu ili barem one koje su napravljene od plastike koja ne sadrži BPA (BPA free).

Voda sa aromom
Nema ništa loše u tome da povremeno popijete neku vodu sa aromom, ali nikako nije preporučljiva da to radite konstantno. Vještačke arome i zaslađivači povećavaju rizik od dijabetesa tipa 2, a mogu i učiniti da češće budete gladni. Bolja opcija je da u vodu dodate limun, ako već želite da joj date neki ukus.

Hladna voda
Većina ljudi će posegnuti za čašom ledene vode da se rashladi tokom ljeta, ali to uopšte nije pametno. Hladna voda zapravo vam neće pomoći da se brže rashladite, naprotiv. Zbog prebrzog hlađenja unutrašnjosti organizma, tijelo će shvatiti kao signal da vam je hladno, pa će trenutno zaustaviti znojenje što je prirodni način hlađenja.

Vodu pijete tek kada ste žedni
Zvuči veoma paradoksalno, ali nije pametno da vodu pijete samo kada ste žedni. Kada osjetite žeđ i suva usta, to je već signal dehidracije, što nikako ne želite.

 

izvor:Aloonlinew/FOTO:Ilustracija